2014雙溪櫻花馬初馬完賽之不正經心得分享 @ 馬雞牛的奇幻小舞台

話說2014年的願望之一已經達成一個，就是馬拉松42.195K在時間內完賽！而且還是雙膝硬化馬雙溪櫻花馬，畢竟慢跑菜鳥可以如願完賽，真的是跌破大家視網膜吧(包含我本人也是驚訝萬分)

請看這個前十公里後十公里都是連續上坡下坡！　這不是股市走向！是爬坡高度！

我的跑齡剛滿一年，人生到目前為止只參加過三場賽事，2013/6 NIKE女生運動節、2013/8 Mizuno Lady's Running，然後第三場就是2014雙溪櫻花馬！！！！！是不是有點誇張啊啊啊啊啊！！！！而且我認真訓練自己也大概是一個多月前而已（詳情請看之前的菜鳥訓練文）

不過好歹我也至少是小小訓練了一個月，但跟我一起參賽的友人凱莉更猛，不要說刻意練肌耐力，她因為工作繁忙所以整整兩、個、月、沒、練、跑！當初我想說還有四個月可以練，所以就鼓勵兼慫恿的問她要不要一起去櫻花馬,，只能說我的朋友都跟我一樣非常有guts，考慮沒多久就給他報下去了(話說她跑齡跟參加的賽事跟我一樣，我們完全是自虐狂)，這樣一個簡單的想法卻讓兩人墜入不可預期的恐怖命運.......(盛竹如口吻)

好，時間飛快到比賽當天和凱莉在火車站碰面，前一晚我緊張到在床上翻來翻去又翻來翻去，所以只睡四個小時啊好累！沒想到勇者凱莉前一晚還可以看慾望城市看到半夜兩點！那豈不是只睡三小時嗎姐～～～　　就在我們嬉鬧的時候火車來了，哇靠完全不會搭錯車，整台火車載滿了要去雙溪櫻花馬的參賽者，看到大家我都要胃痛，幾乎都是裝備很帥、黝黑、精壯、老神在在的跑者，只有我們兩個穿得像是要去郊遊！就是要去隔壁猴硐拍貓咪的旅客！

(話說我們一直覺得雙溪就等於外雙溪，就是東吳大學外雙溪校區的外雙溪！士林再過去一點點！一直到比賽前三週才發現WOW原來我們要去一個捷運到不了的地方跑馬拉松.............)

到了雙溪以後隨著人群慢慢走到會場，跟我們團報的跑團領物資後(感謝你們!high口人俱樂部)，旁邊的阿北已經在大力暖身了，我們兩個傻子只好趕快跟著人龍排隊放衣保袋，當天持續下不停的毛毛雨，還好大會是把我們的衣保袋放在室內的體育場，雖然排蠻長的，但是因為工作人員動作都非常快速，所以也沒排很久喔！

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一路慌張的喝了心安能量飲料，邊走邊暖身的走到起跑點，環顧四周......幾乎都是男子啊啊啊啊啊.....從20歲到70歲都有！那種不穿衣服、不穿鞋子的阿北級跑者好多！我跟凱莉說我們好像走錯場合，這裡不是Nike 女生運動節，出發前完賽後大家會一直自拍的地方，我們真、的、走、錯！想回頭已太遲，完全誤入黑森林的兩隻羔羊只好很沒志氣的討論跑到21K就要放棄這件事情以及要坐回收車下山！！！

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說時遲哪時快，鳴槍了！！！沒志氣二人組還沒討論好要在哪一站坐上回收車（喂！）我們已經跟人群從雙溪高中跑進雙溪市區，目前為止還在邊跑邊笑，萬萬沒想到的是，這段600公尺左右的平面道路，是這趟旅程中屈指可數的平地啊！

跑過短短的市區後，開始上主菜了，一段十公里的連續爬坡路段，真的沒有在客氣的爬坡吃到飽，坡度加上低溫，大腿後側開始吃檸檬的感覺，我默默的跟著週遭的前輩們實行上坡快走、下坡和平地跑的策略。這其實跟我自己在烘爐地練跑的節奏有點像，只是路程放大為十倍的烘爐地。

怎麼照片看起來不是很斜，但實際跑起來真的是大腿肌叫媽媽！

這次水站設立的點很多，賽前就有前輩提醒不要等餓才吃、渴了才喝，這樣身體早就受不了了～秉持這一點，我每站一定停下來喝水、吃香蕉、吃餅、吃點鹽巴，大力稱讚永和慢跑協會的物資真是太豐富！每站有水和舒跑以外，回程有些站還有咖啡、薑茶、豆花、貢丸湯！吃的東西也有吐司麵包、香蕉橘子、巧克力、蝦餅！還看到志工捐獻便當，就怕參賽者不夠吃，完全把費來著，好棒！

第一次跑鄉野的關係，能夠在路跑的時候看到小橋流水好優美！但我當時完全沒有辦法好好的欣賞風景，因為媽媽樂的我已經遙望到前面的上坡了！很～長～～～～～

這裡！這裡開始心理微崩潰，因為連續上坡non-stop，看到路邊『大溪』的指示牌，我下意識的脫口而出『×！是跑到桃園了嗎』嗯……希望身旁跑友不要默默在心裡面恥笑我。

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終於！看到這片山林就知道天國近了啊不是，是折返點21k近了，以上照片是賽前大會拍攝的示意圖，我們比賽當天霧濛濛啊！情深深雨濛濛的那種濛濛，而且不時飄著霧，更有一種壯烈的淒美感啊！過了21k後開始覺得膝蓋很緊，忍不住停下來做第一次拉筋，殊不知，後面才是令我意想不到的陷阱......

22k左右陸陸續續跑了一些下坡，愚婦本人我以為下坡比較輕鬆，沒！有！我要大大的寫一個no字在下坡上！下坡本來就要承受身體更多重量，所以身體得一直hold著！尤其那天情深深雨濛濛的，地上濕滑到我快要甩尾一路歸西了啊啊啊煞不住！
但是！身體的奧妙就在這邊，身體它會教你怎麼跑步是真的。不知道哪來的念頭我開始核心用力然後彎腰拱背，把重心放低、腳步間距變小但是速度維持，說也奇怪，我的腰開始不痠了，身體的施力點也慢慢平均，不會都撐在膝蓋那邊！然後一路上上下下的來到撞牆期，30k。

如我前面所提到的，我是個慢跑菜鳥，自己練跑的時其實還沒連續跑超過25K以上，所以也沒真正的感受到何謂『撞牆期』。所以當30K左右的撞牆感覺出現後，Maggie-覺得新鮮 從雙腳的腳踝開始、膝蓋骨、還有大腿內側的那條（我不知道怎麼形容啦）都有強烈的拉扯痛感，我試著蹲下來拉筋舒緩一下，哇靠關節超緊！緊到像是被十字固定法固定了一樣！！！

此為示意圖，非事件當事人。就是箭頭所指，大腿連接身體的那一條在痛

所以我只好每跑一兩公里就停下來拉筋一次，但是又很緊張地怕耽誤太久，所以就是停下來數20秒就立刻又站起來，不停下來還好，停下來全身關節都在叫媽媽！回程30K開始果然才是考驗心智和體力的開始，回程的時候好像是下坡比較多，當天的雨濛濛一直持續non-stop，尤其路旁一直有回收車呼霄而過，都有個念頭到底要不要招手攔車啊？ (摩托車志工也一直來回巡視跑者們的狀況，看到有人蹲下立馬奔過來，超大心)

真的還好一路上有其他前輩跑者、水站志工的鼓勵，每一句句的加油在當下都是好有溫度的力量，還好我這次全程都沒戴耳機聽音樂，才有辦法聽到大家的鼓勵和自己的呼吸節奏，一直跟自己碎碎念對話，邊跑邊哭、邊跑邊笑這樣。（有點發瘋的感覺）

一路上坡又下坡的來到最後36K，看到這一站的水站志工全都站出來桌子外，直接把水杯遞上來之外，還大聲地加油打氣，在看到路邊放了好幾個牌子『加油』、『永不放棄』、『堅持下去』我的天呀我馬上落淚哭出來！！！我真的全身要閃掉、但TMD我好想成功完賽啊！！！過沒多久，腦內啡好像開始作用一樣，身體竟然迴光返照般的痛感消失，而且還能維持住速度感！

倒數5K，接到半馬凱莉的電話，她很詫異我還在繼續跑(其實我們本來是報名全馬好嗎？)　路上志工一直精神喊話，『加油～剩下都是下坡了，快到了！』結果一個下坡完ㄎㄅ又是上坡！！！理智線斷了5次左右後，終於啊終於，可以感覺到腳下的坡度已經趨近於平地，我們再度回到雙溪市區了。剩下600公尺。

兩旁陸續站了很多加油打氣的民眾，還有抱著孫仔看戲的阿罵。又戳到我淚腺，最後的600公尺我又邊跑邊哭！之前聽過人家說跑完42.195K會很想哭，我壓根不覺得有什麼好哭？現在誰再不相信我我打到你哭，強烈邀請您去跑看看，太好哭好嗎？根本是一公升的眼淚。一個眼神一個比讚的POSE都可以讓我哭出來，以至於最後拍到的照片都是頭梨梨啜泣的樣子，還是好感謝這些攝影師為跑者拍下珍貴的回憶！大會關門前十分鐘，我總算跨過終點線，完賽。

停下來走的那幾分鐘，全身痠軟感湧上來，又驚又喜的拖著疲憊的身體放空走向排隊人潮，準備退晶片、領便當、領衣保袋(現場傻傻的排也能領的到，連問都不用問，就有志工引導)，腦中還在沉澱過去六小時的感受，非常慶幸自己沒有像以前一樣，遇到困難只想逃開走捷徑，雖然當天回家想看一下腳底都抬不起來..........大約只能離地5公分。

2014-03-09 15.29.27