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馬雞牛的奇幻小舞台

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健身房品牌全職經營者,週末喜歡在酒吧做兼任DJ,大多時候我更愛戶外運動,比如說划龍舟。
特鍾愛背包客式的流浪,享受語言不通的小小混亂。
最浪漫的寄望是在小島邊過日子,喝點酒。 曾經想當文青,但目前比較像諧星版豔星。還有我本人很好笑。

部落格全站分類:生活綜合

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  • 3月 25 週一 201912:36
  • ﹝合作邀請﹞外食族也能做到的超簡單無腦飲食控制法!

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自從我開始回歸健身房的經營角色之後,其實每天都有忙不完的事情
2017年11月從泰國工作一個月回來,眾所皆知泰國的餐飲習慣就是甜甜鹹鹹辣辣酸酸,各種重口味就是為了要下飯!
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  • 個人分類:自己的身材自己救
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  • 7月 19 週三 201713:09
  • ﹝合作邀請﹞大數據時代來臨,讓更精準的數字監控把運動變得加倍效率吧

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好久不見的短期目標又來了!這次是跟Epson合作的小計畫
2014年開始接觸運動後,陸續設定不同短中長期目標,瘦了一大圈後又胖了一小圈(這是哪招)
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mrf0428 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣(479)

  • 個人分類:廠商招待文
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  • 2月 23 週四 201715:28
  • 關於創業的第三年,如何挖掘創業人的小幸運

常常有人問我什麼妳25歲的時候敢出來開公司?到現在三年了不只沒倒,還陸續擁有活動公關公司、跨足貿易和健身房經營
 
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mrf0428 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣(151)

  • 個人分類:Live The Life
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  • 10月 31 週五 201415:03
  • 《自己的身材自己救》為何大馬路就可以跑步減肥,我還要上健身房運動?

25歲以前從來沒想過要『運動』這件事情,更別說喜歡上運動。去年第一次參加NIKE路跑才開啟了我的運動之路,開始願意穿上布鞋、走進跑道,忍受黏踢踢的自己,這樣斷斷續續地跑了一年半,感覺到自己開始有活力一些,好像勉強跟運動搭上邊了,但說外型有多大改變….嗯…好像還仗著自己有運動了所以盡情大吃,體重也盡情上升(歡樂貌)
現在回頭看我2013年Nike Run的照片也太驚人!整個腫腫der啊哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈
 s600_c57184f2-dc4e-4209-99e8-4c60d7df3408.jpg s600_f390a75e-1a6d-41a6-8bbd-9a9aefb258d5.jpg   
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mrf0428 發表在 痞客邦 留言(1) 人氣(10,750)

  • 個人分類:花錢買心得
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  • 2月 17 週一 201413:16
  • 《自己的身材自己救》前言:號稱一個月可瘦10公斤減肥藥,好藥不吃嗎?

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在減肥這條路跌跌撞撞了好幾年(或是好幾十年)每次的減肥經驗都是餓到天荒地老、眼冒金星,但是身上依然掛著肥肉。巴不得乞求老天爺讓我一覺醒來就瘦10公斤,好...做人不要貪心,起碼快速瘦3公斤不為過吧!?
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mrf0428 發表在 痞客邦 留言(23) 人氣(98,001)

  • 個人分類:自己的身材自己救
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  • 6月 12 週一 201723:24
  • [生活態度]勇敢做個追夢人才是真的清醒過人生!台灣台東國內旅遊青年旅舍首推大推薦


某個程度來說,我是個行動派的人讓自己心想事成。在網路上看到很酷的青年旅社總會激發我的冒險家血液,同樣身為這種小型住宿場所的經營者,我非常喜歡跟同業交流,也知道這類「很酷的hostel」的經營者,本身都富含故事,我們出門住hostel就是為了多拓展一點視野,透過他人的人生故事去想像,原來人生有其他可能、有更多種生活選擇
 
 
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  • 個人分類:Live The Life
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  • 8月 19 週五 201604:35
  • [生活態度]夏天就是沙灘啤酒好朋友!天母, 大葉高島屋, 啤酒節「Waikiki搖擺啤酒節」精釀啤酒大會師!


今年夏天在工作忙碌程度上達到一個巔峰,壓力爆裱啊!所以有休假的時候我不是在海邊衝浪潛水放鬆,就是在喝酒放鬆(喂~)
欸不是嘛,人生苦短啊!酒精是我們的好朋友啊!我人生的三大好朋友就是酒精咖啡還有運動
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  • 個人分類:廠商招待文
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  • 1月 30 週六 201609:07
  • ﹝合作邀請﹞CP值相當高的減脂增肌運動!美背養成就靠它了啊!

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2016默默已經要走到二月啦!妳的新年新計畫開始啟動了嗎?
2015可以說是我的人生轉換很大的一年,在不少身分間轉換、徹底的改變生活模式的一年,尤其是工作。畢業以後的我從事的都是跟媒體相關的行業,一直以來就是個上班族;後來因緣際會之下自己獨立出來開業,身分在短時間內成了「老闆」,剛開始很嗨!因為頭銜很厲害的樣子!
只是沒想到成立一家公司很簡單(營業登記幾千塊就可以搞定啊),但是維持一家公司的營運好難啊…關於創業的辛酸史我想我可以源源不絕講上一天,吧哈哈哈!
要說生活中最大的差別影響是什麼?大概就是「時間分配」和「生活型態」吧!當我2014年開始認真減肥的那一次,我每天的目標就是運動2-3小時、三餐預備時間就是耐心的川燙水煮!上班前5:00就到碧潭跟龍舟隊練船、下班6:30就直奔輕適能運動空間上TRX或是飛輪,早睡早起身體健康~
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  • 個人分類:廠商招待文
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  • 11月 11 週二 201402:51
  • 小麥肌曬後保養之暗沉走開,偷渡尚安診所淨膚雷射初體驗心得

2013-05-01 01.32.58
2014敝人的生涯戰績真是達到顛峰啊(菸)
其中還有一件事情很值得說嘴的就是我硬把自己從一個白肉底曬成小麥肌,今年一整年在外的戶外活動,整個夏天喔!我只擦過兩三次防曬油(有種莫名的驕傲)連底妝我都沒擦,除了十月回來大爛臉之後有上一些底妝遮蓋一下。
 左圖白肉底是2013年白肉底還沒減肥的時候,沒有鎖骨還有那個手臂......右圖是2014九月在蘭嶼
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  • 個人分類:
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  • 10月 31 週五 201416:50
  • [離島打工換宿] 如果你厭倦目前的生活,那就去一趟蘭嶼吧

2014-09-12 08.59.34.jpg
你真心想待在一個國家、一個城市或是一個人身邊,你會說出一百個理由說服別人,尤其是自己。
一旦你鐵了心想離開,不了,那些理由你一個字都聽不進去的;就是想離開。

 
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  • 個人分類:行前的準備讓旅行順利加倍
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