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迷迭香烤雞佐奶油燉飯
記得有次看蛋糕天王來下廚,看到巴迪很輕鬆自在的做燉飯,那悠哉的樣子深深存在我腦海中!他煮東西就感覺特別好吃呀
勾起我心中的小當家魂,想說來試做看看他的正宗版本
我心血來潮用中華炒鍋煮(那陣子正好家裡沒平底鍋),鍋鏟鍋子都很有重量,要邊加高湯邊小火一直翻動
結果........
我因此手拉傷啊靠夭!!!!(不是誇飾的那種說法,是認真的)
任性的我覺得應該有更聰明的煮法啊~所以自行發明了電鍋煮燉飯的方法,一樣好吃啊!
外國人沒有用過煮飯鍋真的有點可惜!(還有大同電鍋)
基本食材班底:
- 去骨雞腿排 3塊
- 洗好的生米 兩杯
- 洋蔥 1顆
調味(依個人口味調整):
- 蒜頭 一把
- 迷迭香 數支(或是乾燥的那種義式調味料也可以)
- 鮮奶油 適量
- 牛奶 適量
- 培根 1~2條
開始囉!步驟如下:
1. 去骨雞腿排皮朝下方下鍋,小火乾煎(我是用不沾鍋所以不放油,等等雞皮也會大爆油)
2.放入帶皮蒜頭、切碎的培根和洋葱,適時扮炒,免得洋蔥調ㄉㄟˋ。炒啊炒,炒到香噴噴,讓雞肉也吃進洋蔥和大蒜的香味。
3.雞皮變得脆脆的、且帶有點金黃色的微焦感就可以翻面啦!小心此時帶有水份的雞肉會讓油亂噴(本人被噴超多次的ㄇㄉ),約過5分鐘就會八分熟差不多,先把雞肉夾起來放一邊納涼。
放上裝飾用迷迭香,完成!(因為要送去給男友吃啦,所以是便當盒裝出場)
減肥版的燉飯:
話說我煮完這一頓的時候,沒想到份量抓的太少,餵飽我爹和男友後我自己竟然沒飯可吃....
就臨時抓了桂格大燕麥片來做偽燉飯囉!
桂格大燕麥片一小碗,倒入熱水(稍微淹過麥片即可)+莫扎瑞拉起士(一根手指頭的量)
臨上一些烤雞的雞油,放入微波爐1分鐘。
泥侃看~這偽燉飯根本偽裝的100分!good!
吃起來也很美賣!但熱量大減~(應該吧)
完全適合少女們吃,然後給男友吃正常版的哈哈哈!
(我男友聽到我自己吃減肥版的,氣到罵髒話)
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